*إمشي أرجوك*
▪️تحتوي كلا الساقين على 50% من أعصاب جسم الإنسان، و50% من الأوعية الدموية، و50% من الدم يتدفق من خلالها.
*إمشي أرجوك..*
▪️هي أكبر شبكة للدورة الدموية التي تربط الجسم.
*إمشي أرجوك..*
▪️فقط عندما تكون الأرجل صحية، يتدفق التدفق المشروط للدم بسلاسة، وبالتالي فإن الأشخاص ذوي عضلات الساق القوية سيكون لديهم بالتأكيد قلب قوي.
*إمشي أرجوك..*
▪️الشيخوخة تبدأ من القدمين إلى أعلى.
*إمشي أرجوك..*
▪️مع تقدم العمر تقل دقة وسرعة نقل التعليمات بين الدماغ والساقين، على عكس الشباب.
*إمشي أرجوك..*
▪️بالإضافة إلى ذلك، يتم فقدان ما يسمى بسماد الكالسيوم للعظام عاجلاً أم آجلاً مع مرور الوقت، مما يجعل كبار السن أكثر عرضة لكسور العظام.
*إمشي أرجوك..*
▪️يمكن أن تؤدي كسور العظام لدى كبار السن بسهولة إلى عدد من المضاعفات، خاصة الأمراض القاتلة مثل تجلط الدم الدماغي.
*إمشي أرجوك..*
▪️هل تعلم أنه في المتوسط يموت 15% من المرضى الأكبر سناً كحد أقصى. خلال عام من كسر الورك!!
*إمشي أرجوك..*
▪️المشي ضروري يومياً دون توقف، لم يفت الأوان بعد لتدريب ساقيك، حتى بعد 60 عامًا.
*إمشي أرجوك..*
▪️على الرغم من أن أقدامنا تتقدم في العمر تدريجيًا بمرور الوقت، إلا أن تدريب أقدامنا يعد مهمة مدى الحياة اليوم (وكل يوم) قم بالمشي على الأقل 10000 خطوة.
*إمشي أرجوك..*
▪️فقط من خلال تقوية الساقين بانتظام، يمكن منع المزيد من الشيخوخة أو تقليلها.
*إمشي أرجوك..*
▪️يرجى المشي لمدة 30-40 دقيقة على الأقل يوميًا حتى تحصل ساقيك على تمرين كافٍ وتظل عضلات ساقك صحية.
*إمشي أرجوك..*
▪️يجب عليك مشاركة هذه المعلومات المهمة مع جميع أصدقائك وأفراد عائلتك الذين تبلغ أعمارهم 40 عامًا فما فوق، حيث أن الجميع يتقدمون في السن يوميًا.
🌹 ادام الله عليكم العافية 🌹.
